26.01. - 27.01.2019 in MÜNCHEN

Hast du dass Gefühl, dass dein Körper noch viel mehr Potential für dich bereit hält, doch unsichtbare Bremsen dich von deinem Potential abhalten?

Möchtest du mehr über Körperausrichtung lernen?

  • Sabotieren dich subtile Bewegungsfehler, die teils sogar zu Schmerzen und Verspannungen führen?
  • Möchtest du körperliche Imbalancen, die dir das Training oder deine gewöhnlichen Bewegungen erschweren, aufspüren und in Balance, Körperkontrolle, Kraft sowie Vertrauen umwandeln?
  • Möchtest du überreizte und dauernd wiederkehrend Verspannte Muskeln langfristig entspannen und die Bremsen Lösen, die dich in deiner sportlichen Leistungsfähigkeit einschränken?

2 Tage, die dein Leben verändern werden

Stecken wir in körperlichen Imbalancen und Kompromisshaltungen fest, nutzen wir die große, oberflächliche Muskulatur, um unsere Haltung aufrecht zu halten.
Das erzeugt langfristig Verspannungen und evtl. sogar Schmerz und wir berauben uns unserer Bewegungsfreiheit.
Doch Wohin geht diese Energie, welche die Muskeln den ganzen Tag verspannt und aktiv hält? Sie saugt deine täglichen Energiereserven leer, macht müde und wird bestimmt nicht in die Vorwärtsbeweung deines Laufes oder Aufwärtsbewegung in deiner Kniebeuge umgewandelt.

Auf 1000 Leute, die an den Blättern des Übel zupfen, kommt einer, der es bei den Wurzeln packt - Henry David Thoreau

Align & Expand konzentriert sich auf deine tiefe Struktur und Körperausrichtung, als Taktgeber für alle davon ausgehenden Teile und Funktionen des Körpers. 
Eine Pyramide kann nur so hoch sein kann wie ihr Fundament breit ist. Alle Bewegungen gehen vom Rumpf aus, und können nur so gut sein, wie deine Struktur und und Haltung ausgerichtet, stark und kontrolliert ist. 

Es mag sein, dass du dich bisher auf das „Problem“ (Schulterschmerzen, Rückenbeschwerden, Knieprobleme ect.) direkt fokussiert hast. Niemand hat uns beigebracht, dass der Körper ein System ist in dem alle Teile zusammen spielen und aufeinander Einfluss nehmen. 
Genau das fokussieren wir in Align & Expand.

Entdecke die Kraft der Neuausrichtung deines gesamten Körpers. 

Wieviel wäre es dir wert, wenn du einmal wirklich ausgerichtet werden könntest? Wie gut würdest du dich fühlen, wenn du dazu die Werkzeuge direkt mit in an Hand bekommen würdest, um dich selbstständig vor jedem Training oder nach jedem Tag erneut genau dort hin zu bringen?

Würdest du dann in einem Jahr noch immer genau dort sein, wo du jetzt gerade bist? Ich glaube nicht!

Die 4 Schritte von Align & Expand

1. Erkenne, was nicht mehr in Balance ist
Imbalancen sind uns fast immer unbewusst. Wir holen sie zurück in dein Bewusstsein durch Bodyreading, Tests und ein praktisches Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert.

2. Mobilisiere und öffne 
Wenige Releases und Öffner helfen dir dabei, die häufigsten ineffizienten Spannungsmuster, an die sich der Körper bereits gewöhnt hat, los zu lassen. Diese hemmen oft genau die Muskulatur, die dich wieder zurück in die Balance bringen könnte.

3. Isoliere & Reaktiviere
Spannungsausgleiche und Aktivierung von häufig Inaktiven Hauptstabilisatoren an Beckenboden, Hüfte, Tiefer und oberflächlicher Bauchmuskulatur, Brustkorb, Zwerchfell, Schultergürtel und Kopf reaktivieren nach und nach inaktive und neuronal schlecht verschaltete Muskulatur, sodass du zu Spannungsmustern zurück findest, die dir Kraft und Energie zurück geben, statt dir welche zu nehmen.

4. Integriere
Anwendung und Übertrag von den korrigierenden Übungen, Mobilisationen und Isolationen in reale Bewegungen. Hier setzen wir das Puzzle erneut in Bewegungen und Bewegungsmuster zusammen. Wir bestimmen das Timing in Bewegungen und setzen alles erneut in die Realität vom Fitnessstudio bis zum Gang im Alltag ein.

Außerdem lernst du Mobility Tipps und Tricks, Atemübungen sowie die Kontrolle der autonomen Zustände deines Nervensystems.

Sichere dir deinen Platz im Align & Expand in ⌲ München am 26.01. - 27.01.
Sei dabei . Plätze sind limitiert.

BASIC TEILNEHMER TICKET

Teilnehmer Ticket für das 2 Tage Workshop
Workshopzeit: Samstag: 11.30-19.30Uhr
Sonntag: 8.30-16.30 Uhr


390€ Earlybird (bis 31.12.2018)

490€ ab dem 01.01.2019


  • Workshopteilnahme 2 Tage, Je 8 Stunden

  • Alle 4 Schritte von Align & Expand

WorkshopzeitSamstag: 11.30-19.30Uhr - Sonntag: 8.30-16.30 Uhr
Genauer Veranstaltungsort wird spätestens 3 Wochen vor Workshopbeginn bekannt gegeben.
Zu deiner Sicherheit verläuft der Verkauf über Eventbrite

Das sagen meine Teilnehmer