08.06. - 09.06.201​9 in KÖLN 

Hast du dass Gefühl, dass dein Körper noch viel mehr Potential für dich bereit hält, doch unsichtbare Bremsen dich von deinem Potential abhalten?

  • "Wir schauen nicht auf Teil der durch "geringe Beweglichkeit" oder "Schmerz" eingeschränkt ist. 
    Wir sehen die gesamte Person, ihren gesamten Körper, ihre gesamten Bewegungen an und erstellen eine neue Basis. 
    Diese wird bei vielen Menschen ganz von alleine Bewegungen verbessern, kann Schmerzen vorbeugen und mehr Energie für das gesamte Leben geben."

    • Sabotieren dich subtile Bewegungsfehler, die teils sogar zu Schmerzen und Verspannungen führen?
    • Möchtest du körperliche Imbalancen, die dir das Training oder deine gewöhnlichen Bewegungen erschweren, aufspüren und in Balance, Körperkontrolle, Kraft sowie Vertrauen umwandeln?

2 Tage, die dein Leben verändern werden

Stecken wir in körperlichen Imbalancen und Kompromisshaltungen fest, nutzen wir die große, oberflächliche Muskulatur, um unsere Haltung aufrecht zu halten.
Das erzeugt langfristig Verspannungen und evtl. sogar Schmerz und wir berauben uns unserer Bewegungsfreiheit.
Doch Wohin geht diese Energie, welche die Muskeln den ganzen Tag verspannt und aktiv hält? Sie saugt deine täglichen Energiereserven leer, macht müde und wird bestimmt nicht in die Vorwärtsbeweung deines Laufes oder Aufwärtsbewegung in deiner Kniebeuge umgewandelt.

Auf 1000 Leute, die an den Blättern des Übel zupfen, kommt einer, der es bei den Wurzeln packt - Henry David Thoreau

Align & Expand konzentriert sich auf deine tiefe Struktur und Körperausrichtung, als Taktgeber für alle davon ausgehenden Teile und Funktionen des Körpers. 
Eine Pyramide kann nur so hoch sein kann wie ihr Fundament breit ist. Alle Bewegungen gehen vom Rumpf aus, und können nur so gut sein, wie deine Struktur und und Haltung ausgerichtet, stark und kontrolliert ist. 

Es mag sein, dass du dich bisher auf das „Problem“ (Schulterschmerzen, Rückenbeschwerden, Knieprobleme ect.) direkt fokussiert hast. Niemand hat uns beigebracht, dass der Körper ein System ist in dem alle Teile zusammen spielen und aufeinander Einfluss nehmen. 
Genau das fokussieren wir in Align & Expand.

Entdecke die Kraft der Neuausrichtung deines gesamten Körpers. 

Wieviel wäre es dir wert, wenn du einmal wirklich ausgerichtet werden könntest? Wie gut würdest du dich fühlen, wenn du dazu die Werkzeuge direkt mit in an Hand bekommen würdest, um dich selbstständig vor jedem Training oder nach jedem Tag erneut genau dort hin zu bringen?

Würdest du dann in einem Jahr noch immer genau dort sein, wo du jetzt gerade bist? Ich glaube nicht!

Die 4 Schritte von Align & Expand

1. Erkenne, was nicht mehr in Balance ist
Imbalancen sind uns fast immer unbewusst. Wir holen sie zurück in dein Bewusstsein durch Bodyreading, Tests und ein praktisches Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert.

2. Mobilisiere und öffne 
Wenige Releases und Öffner helfen dir dabei, die häufigsten ineffizienten Spannungsmuster, an die sich der Körper bereits gewöhnt hat, los zu lassen. Diese hemmen oft genau die Muskulatur, die dich wieder zurück in die Balance bringen könnte.

3. Isoliere & Reaktiviere
Spannungsausgleiche und Aktivierung von häufig Inaktiven Hauptstabilisatoren an Beckenboden, Hüfte, Tiefer und oberflächlicher Bauchmuskulatur, Brustkorb, Zwerchfell, Schultergürtel und Kopf reaktivieren nach und nach inaktive und neuronal schlecht verschaltete Muskulatur, sodass du zu Spannungsmustern zurück findest, die dir Kraft und Energie zurück geben, statt dir welche zu nehmen.

4. Integriere
Anwendung und Übertrag von den korrigierenden Übungen, Mobilisationen und Isolationen in reale Bewegungen. Hier setzen wir das Puzzle erneut in Bewegungen und Bewegungsmuster zusammen. Wir bestimmen das Timing in Bewegungen und setzen alles erneut in die Realität vom Fitnessstudio bis zum Gang im Alltag ein.

Außerdem lernst du Mobility Tipps und Tricks, Atemübungen sowie die Kontrolle der autonomen Zustände deines Nervensystems.

Sichere dir deinen Platz im Align & Expand in ⌲ Köln am 08.06. - 09.06. 2019

BASIC TEILNEHMER TICKET

Teilnehmer Ticket für das 2 Tage Workshop
08.06. - 09.06. 2019 in Köln
Workshopzeit: Samstag: 11.00-19.00Uhr
Sonntag: 9.00-17.00 Uhr


390€ Frühbucher

(bis 31.03.2019)

Achtung: Teilnehmer auf 17 Plätze limitiert!

490€ ab dem 01.04.2019


  • Workshopteilnahme 2 Tage, Je 8 Stunden

  • Alle 4 Schritte von Align & Expand

Workshopzeit: Samstag: 10.00-18.00Uhr - Sonntag: 9.00-17.00 Uhr
Genauer Veranstaltungsort wird spätestens 3 Wochen vor Workshopbeginn bekannt gegeben.
Zu deiner Sicherheit verläuft der Verkauf über Eventbrite

Dies ist kein seminar "Nur für Athleten"

Solange ein Mensch mit Muskeln und Knochen bist, ist Align & Expand für dich.
Solange Bewegungen in deinem Leben eine Rolle spielen, ist Align & Expand für dich.
Auch wenn du deinen Körper für deine sportlichen Aktivitäten auf eine völlig neue Ebene von Kraft, Ausdauer und Power bringen möchtest, ist Align & Expand für dich. 

>