Wie du durch Beweglichkeit Schmerzen vorbeugst und mehr Energie in deine Bewegungen bringst.
Im Video erfährst Du, wie das geht ⬇︎ 
Bist Du jemand, der Bewegung liebt und der ohne
Einschränkungen, Verspannungen und Blockaden mitvoller Leistung und Kapazität (auch bis ins hohe Alter) leben will?
Hast du trotzdem häufig mit Blockaden, Schmerzen und Verspannungen zu kämpfen, fühlst dich manchmal unbeweglich, müde und abgekämpft?

Willst Du vielleicht einfach MEHR aus dir heraus holen und von einem unfairen Vorteil gegenüber der Konkurrenz profitieren, mit Mitteln, die sonst nur Top-Athleten zur Verfügung stehen?

Wenn ja dann lies aufmerksam weiter. Denn es klingt zwar krass, doch in wenigen Momenten wirst du erfahren, wie du deine körperliche Performance mühelos auf das nächste Level katapultieren kannst.

All das in nur 4 Wochen und mit nur 15 Minuten Einsatz am Tag.
DER WAHRE GRUND
... warum manche Übungen für dich noch nicht funktioniert haben. 
Im Internet gibt es hunderte von Übungen mit teils irritierenden Erklärungen, widersprüchliche Meinungen von Trainern, Ärzten und Freunden beim Training... wie soll man da den Überblick finden?

Wie willst du da die Strategien finden, die für jemanden in deiner Situation wirklich funktionieren?
Wie willst du genau die Techniken finden, die dich wirklich weiterbringen, anstatt die Sache sogar noch schlimmer zu machen?
Finde die Übungen, die zu DIR passen.
Wenn es dich auf diese Seite verschlagen hat, hast du mich wahrscheinlich in einem von über 4.000.000 Aufrufe der Youtube-Videos auf meinem Kanal gefunden, oder warst auf einem meiner Live-Seminare mit bis zu 100 Teilnehmern irgendwo im deutschsprachigen Raum.
Falls nicht, möchte ich mich kurz vorstellen:

Hi, mein Name ist Tamay.

Und früher habe es nicht verstanden, wenn andere Leute problemlos 200kg heben oder ganz easy einen Marathon laufen... OBWOHL sie weniger und noch nicht so lange trainieren wie ich.

Ich hatte schon immer eine Plattfuß, ein Hohlkreuz, Knieschmerzen und bekam beim Training schnell Probleme mit den Schultern. Wenn ich dann mal beim Arzt oder Physiotherapeuten war, wurde ich mal mit der Floskel “einfach weitermachen…” und mal mit “Diese Übung/Sportart sollten Sie besser aufhören!” abgeschmettert.
Ja, was denn nun!? Sollte ich meine Leidenschaft zum Sport WIRKLICH vom gleichgültigen Urteil eines unaufmerksamen “Experten” abhängig machen?

Irgendwann saß ich abends in meiner damaligen Wohnung und klickte mich frustriert durch Youtube-Videos. 
Ich weiß nicht mehr, warum, doch irgendwann blieb ich auf einem englischsprachigen Video hängen, in dem ein älterer Trainer von einer Methode schwärmte, die von einigen Olympia-Athleten genutzt wird, um im Training Schmerzen vorzubeugen, beweglicher zu werden und ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Der Name dieser Methode war “Mobility”.

Erst war ich skeptisch, doch meine Neugierde hat gesiegt. Also tippte ich spontan “Mobility Excercises” bei Youtube ein, schaute ein Video, und noch eines...und noch eines.... und irgendwann lag ich auf dem Boden, verrenkte mich wie eine Bretzel und probierte eine der im Video gezeigten Techniken einfach aus.

Es kam nicht von heute auf morgen, doch in den nächsten Wochen und Monaten
hat sich fast alles verändert…
Mithilfe von Mobility schaffte ich es, mein monatelanges Trainingsplateau zu überwinden, meine Schulter- und Rückenschmerzen gingen zurück…
..und mein Körper fühlte sich so leistungsfähig und stabil an, wie noch nie.

Warum ist all das nun wichtig für Dich?

Weil ich davon überzeugt bin, dass noch VIEL ZU WENIGE Menschen von den teils erstaunlichen Möglichkeiten wissen, die ihnen Mobility geben kann. Und genau das möchte ich mit meiner Arbeit ändern.

Mittlerweile beschäftige ich mich seit 3 Jahren intensiv mit dem Thema Mobility, erreiche ich über 10.000 Follower über meinen Youtube-Kanal, Facebook und Instagram, trainiere Leistungssportler wie Olympia Athleten und berate Ärzte, Orthopäden und Physiotherapeuten dabei, wie sie ihren Patienten mithilfe von Mobility-Übungen ein vollkommen neues Lebensgefühl schenken können.

Egal, ob du seit Ewigkeiten auf einem Plateau hängst, eine Sportverletzung samt OP hinter dir hast und schon von verschiedensten Ärzten und Trainer als “hoffnungsloser Fall” abgestempelt wurdest…

Egal ob dir schon geraten wurde, dass du auf deinen Sport in Zukunft “besser verzichtest” oder es “ruhiger angehen lässt”,...

...die Erfahrung hat immer und immer wieder gezeigt, dass Mobility dir spürbar helfen kann.
Und in wenigen Momenten werden ich dir Schritt für Schritt zeigen wie. Denn mittlerweile bin ich überzeugt:
Es ist alles in dir, was du brauchst.
Eine der wichtigsten Lektionen, die ich in den letzten Jahren als Mobility Coach gelernt habe ist, dass jeder schon einen unglaublich leistungsfähigen Körper hat. 

Ich habe gemerkt: 

"Es ist alles schon in dir. Du hast alles was du brauchst." 

Durch ein paar kleine Veränderungen können wir so einen großen Unterschied bewirken - sie muss uns eben nur einmal gezeigt werden. 

Du musst also weder sportlich noch Profi-Athlet sein, um dieses Programm machen zu können. 
BIST DU DIE NÄCHSTE ERFOLGSGESCHICHTE? 
Teilnehmer-Stimmen meiner Seminare & Programme
Aufgrund all dieser Erfahrung habe ich mein Wissen auf meinem YouTube Kanal, in Premium-Programmen & in Seminaren weitergegeben. 
Das sind die Resultate...
DOCH KANN ES AUCH FÜR DICH FUNKTIONIEREN?
Solange du Muskeln, Knochen und Gelenke hast, 
funktioniert Mobility auch für dich
Es gibt aber eine Sache, die von enormer Wichtigkeit ist - und diese Sache ist der Grund für diesen Text:

Wie gesagt gibt es da draußen HUNDERTE verschiedener Mobility-Techniken und viele davon habe ich in meinen über 200 Videos auf YouTube als Ausschnitte gezeigt oder angesprochen.

Doch wenn du wirklich die vollen Resultate erleben willst...wenn du dein Plateau überwinden... Schmerzen beim Sport loswerden... und deine körperliche Leistungsfähigkeit auf das nächste Level bringen willst,... dann reichen einzelne Tipps NICHT aus.
Niemand lernt Autofahren, indem er ein kurzes Video über die “3 besten Tipps für optimales Anfahren am Hang” schaut.Nein, für wirklichen, nachhaltigen Erfolg brauchst du ein auf dich abgestimmtes System.

Du brauchst einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten, leicht nachvollziehbaren und bewährten Schritt-für-Schritt Plan, bei dem du genau weißt, WAS du WANN zu tun hast.
Und die gute Nachricht ist, dass ich mich die letzten 9 Monaten mit fast nichts anderem beschäftigt habe, als genau DIESES System zu entwickeln.
GENAU DAFÜR HABE ICH EIN PREMIUM PROGRAMM ENTWICKELT
Mobility Routine auf einen Blick
Hier bekommst Du alles, was du brauchst, um auch mit wenig Zeitansatz, Disziplin & Motivation die richtigen Übungen für dich umzusetzen. 
  • Kompletter Video Kurs mit über 60 Videos, Über 80 Übungen, Trainingsplänen, BodyScan Methode, Body Map Vorlage, Übungskatalog (mit allen Beschreibungen und Abbildungen), Vorbereitungskurs, Technik Tutorials ...
  • ​Wie du deine unsichtbaren Schwachpunkte findest, ausradierst, und dadurch den Weg zu deinem vollen Potential ebnest
  • ​Wie du all die Schmerzen loswirst, die dich davon abhalten, beim Training an deine Grenzen zu gehen
  • ​Wie du dir in nur 20 Minuten eine maßgeschneiderte und knackige Mobility Routine erstellst, die du problemlos jeden Tag duchziehen kannst. Komplett von Kopf bis Fuß.
  • ​Eine COMMUNITY, die dich dazu motiviert, am Ball zu bleiben (...und dir Feuer unterm Hintern macht, wenn du es nicht tust)

Und all das ist nur die Spitze des Eisberges. Ich habe die letzten 9 Monate intensiv daran gearbeitet, alles, was ich in den letzten 3 Jahren über Mobility gelernt habe, in ein einfaches, leicht umsetzbares System zu gießen, dass du ÜBERALL und zu JEDER ZEIT für dich nutzen kannst.

Das Programm hat mehrere Testrunden durchlaufen und ich habe jedes Feedback... egal ob gut oder schlecht... ernst genommen und genutzt, um das Programm zu perfektionieren. 

Was letztlich dabei rausgekommen ist, ist das hier:
Die 6 Module des MOBILITY ROUTINE Programms
Du hast alle Werkzeuge, die du brauchst... und eine Community, die dir hilft, sie auch umzusetzen
1. Bewegungs- und Haltungsanalyse (Test)
Vorbei die Zeiten, in denen du nicht genau wusstest, wo du unbeweglich bist. 
Ich gebe dir meinen Beweglichkeitstest in 7 Schritten, den ich mit Physiotherapeuten und Osteopathen entworfen habe, und bei jedem Kunden nutze.

Der Test ist die Basis für die Auswahl der Übungen, die genau auf dich passen.
2. Die Body Map Vorlage
Die komplette Haltungs und Bewegungsvorlage für gerade Körperhaltung und optimale Gelenkausrichtung. In 6 einfach verständlichen Punkten.
3. Das 28 Tage Mobility Routine System
Der 4 Wochen Schritt für Schritt Durchlauf durch über 80 der wichtigsten Übungen. Übersichtlicher Mitgliederbereich mit über 60 Videos - Reihenfolge für dich optimiert, damit du schnellstmöglich Fortschritte machst.
Jedes wichtige Detail der Ausführung genau beschrieben. Alles ist vorbereitet. Du musst nur noch machen.
4. Deine individuelle Mobility Routine
Deine, genau auf dich individuell abgestimmte Mobility Routine für jeden Tag. Von Kopf bis Fuß. Genau deine wichtigen Stellen treffen und nicht "irgend einer" Routine folgen, die gar nicht für dich geeignet ist.
5. Datenbank aller Übungen und Abbildungen
Kompletter Übungskatalog mit Bildern, als PDF zum Nachschlagen, neben den Erklärungen in den Videos.
Das Hilfsmittel Mit Allen Übungen, Beschreibungen, Abbildungen. + Trainingspläne (+Workout Pläne)
6. Vorbereitunskurs, Technik Tutorials, Hintergrund, Alltag, Sitzen
Grundwissen genau erklärt, für höchst effektive Mobilisierung.
Wie lange, wie oft, welche Übungen vor dem Training / danch, wann wird es permanent, welche Arten von Übungen sind wann geeignet

Wie mit Sitzen & Alltag umgehen, wie mit Stress, (+ Technik Tutorials zu JEDER Grundübung, Laufen, Werfen, Schlagen...)
Das MOBILITY ROUTINE PROGRAMM.
Das deutschlandweit erste, vollständige Mobility Programm, 
mit dem du in nur 4 Wochen Schmerzen vorbeugen, deine Leistung spürbar steigerst und die Weichen für eine gesündere, erfolgreichere und verletzungsfreie Sportlerlaufbahn stellst
Zu deiner Sicherheit läuft der Bezahlvorgang über Digistore24 ab.
Das sagen die über 3000 Kunden & Teilnehmer über meine Inhalte
Ich brauche dich nicht überzeugen. Das überlasse ich diesen Menschen und du kannst selbst entscheiden. 
HOLE DIR JETZT DAS VOLLSTÄNDIGE MOBILITY SYSTEM.
LERNE IN 4 WOCHEN ALLES, UM SCHMERZEN VORZUBEUGEN, DEINE LEISTUNG ZU STEIGERN UND DICH VOLL BEWEGLICH ZU MACHEN. TRETE BEREITS ÜBER 2000 GLÜCKLICHEN ABSOLVENTEN BEI!
Zu deiner Sicherheit läuft der Bezahlvorgang über Digistore24 ab.
Teste jetzt - Entscheide erst in 30 Tagen
Doch ich glaube, wir wissen beide, dass der einzige Weg herauszufinden, ob MOBILITY ROUTINE etwas für dich ist, das hier ist:

Probier das Programm einfach unverbindlich aus.

Deswegen habe ich mich dazu entschieden, dir eine 
30-Tage-Zufrieden- oder-Geld-Zurück Garantie mit auf den Weg zu geben. Das bedeutet, dass du 30 Tage lang sämtliche Übungen im Kurs testen kannst und ERST DANN für dich entscheidest, ob es dir den Preis wert war. Schicke dazu einfach eine E-Mail an support@tamay-jentjens.de

Bonus 1: Exklusive Teilnehmer-Gruppe
Du hast alle Werkzeuge, die du brauchst... und eine Community, die dir hilft, sie auch umzusetzen
Hand aufs Herz - wie viele nützliche Tipps hast du schon in Büchern, Blogartikeln und Youtube-Videos gehört...und wie viele davon hast du wirklich umgesetzt?

Ich selbst bin auch schuldig...ohne Accountability-Partner und Leute, die mir im Zweifelsfall in den Hintern Allerwertesten treten, fällt es mir auch schwer, dauerhaft am Ball zu bleiben.


Für den Fall, dass du auch nur ein BISSCHEN so tickst wie ich, habe ich für das MOBILITY ROUTINE Programm eine exklusive Facebook-Gruppe erstellt, in der wir uns gegenseitig inspirieren, korrigieren und im Zweifelsfall Rede und Antwort stehen.
Bonus 2: Täglicher Motivationsboost von mir persönlich
Der Schweinehund hat keine Chance!
Ich weiß, wie schwer es gerade am Anfang sein kann, die Sache wirklich durchzuziehen.

Deswegen bekommst du von mir jeden Tag einen knackigen Motivationsboost per Video, in dem ich dich an deine Ziele erinnere und dir freundschaftlich Feuer unterm Hintern mache.

In den Videos zeige ich dir auch haargenau, welche Übung dich wie und wo weiterbringt. 
Glaub mir - der Schweinehund hat keine Chance.
Das sagen die über 3000 Kunden & Teilnehmer über meine Inhalte
Ich brauche dich nicht überzeugen. Das überlasse ich diesen Menschen und du kannst selbst entscheiden. 
Die Entscheidung triffst Du ... 
Es ist an der Zeit eine Entscheidung zu treffen! Eine Entscheidung für dich!
Die Version von dir, die morgen aufwacht, ist ABHÄNGIG von den Entscheidungen, die du heute triffst.

Ich kann diese Entscheidung nicht für dich treffen ... nur du kannst das. 
Ich habe meinen Teil getan... Ich habe alles was ich in den letzten Jahren über Mobility gelernt habe in diesen Kurs gepackt... die gesamten letzten 9 Monate jeden Tag dafür gearbeitet.

In diesem Videokurs findest du alles, was du brauchst, um beweglicher zu werden, Bewegungsfehler zu entlarven, sportbedingte Schmerzen loszuwerden und deine körperliche Performance dadurch auf das nächste Level zu bringen. Bislang sind es fast ausschließlich Top-Athleten, die mit diesen kaum bekannten, genau auf sie zugeschnittenen Mobility-Routinen arbeiten.

Ich finde, dass sollten wir ändern, oder?

Du kannst den MOBILITY ROUTINE Videokurs volle 30 Tage lang unverbindlich testen und erst dann entscheiden, ob du ihn behalten willst. Ich habe mich dazu entschieden, wirklich alles zu tun, um dir das fairste Angebot zu machen, das mir möglich war.  

Jetzt steht deine Entscheidung an...

Wirst du alles, was du auf dieser Seite gelesen hast, ignorieren, und so weiter machen wie bisher?
Oder ist das hier dein Start in eine gesündere, erfolgreichere und verletzungsfreie Sportlerlaufbahn?

Dein Tamay
Mobility & Biomechanik Coach
Häufig gestellte Fragen
Was passiert nach meiner Bestellung? 

Direkt nach der Bestellung bekommst du deine Zugangsdaten angezeigt und kannst dich mit diesen direkt in dem Mitgliederbereich einloggen.
Im Mitgliederbereich stehen dir dann sofort alle Inhalte, Boni, Downloads und die Community zur Verfügung.
Du bekommst ebenfalls 2 Emails mit den Zugangsdaten (Zum Abspeichern) und einer Rechnung für deine Unterlagen.
Du kannst also sofort in wenigen Minuten loslegen!

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Ist das Programm wirklich für mich geeignet? 

Das Programm ist für alle Leistungslevel und Startvoraussetzungen entwickelt worden. Wenn du totaler Anfänger oder komplett unsportlich bist, helfen dir die einfachen Übungen zu Beginn und fließen in deinen Plan ein. Keine der Übungen erfordert "große Gelenkigkeit" oder sportliche Höchstleistung. Ganz im Gegenteil. Die Übungen entspannen und machen deinen Körper beweglicher und bringen dir ein besseres Gefühl.
Wenn du fortgeschritten oder Profi bist, wirst du aus den Grundübungen einen Teil mitnehmen und schnell mit den fortgeschrittenen Übungen richtig große Erfolge sehen. Diese fließen dann in deinen Plan ein. Außerdem verstehst du sehr schnell die unterliegenden Gründe und Fakten, und kannst deine Mobility noch stärker ausbauen. Du siehst endlich durch und erhöhst deine Leistung.
Falls Du dir nicht sicher bist ob du mit einer Verletzung oder einer körperlichen Einschränkung das Programm anschauen kannst, frage deinen Arzt, Therapeuten oder Trainer.

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Muss ich gelenkig sein, um den Kurs mitmachen zu können? 

Nein, MobilityRoutine hat keine Voraussetzungen an deine Beweglichkeit. Du solltest dich bewegen können und in einer körperlich guten Verfassung sein und eine Erlaubnis haben dich zu bewegen und zu dürfen und mit einem Körper Stretches, Smashes, Bewegungen ect. auszuführen.

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Gibt es eine Geld-zurück-Garantie? 

Ja auf jeden Fall! Solltest du mit den Inhalten & Ergebnissen nicht 100% zufrieden sein, kannst du bis zu 30 Tage nach deiner Bestellung deine Investition zurück bekommen. Schicke dazu einfach eine E-Mail an support@tamay-jentjen.de. Wir stellen keine Fragen und wir können danach trotzdem Freunde bleiben. Du kannst den Kurs also ganz risikolos testen und danach selbst entscheiden. 
Kann ich den Kurs auf dem Smartphone / Tablet nutzen? 

Ja! Mobility Routine ist so optimiert worden, dass du das Programm komplett auch auf dem Smartphone oder Tablet oder Computer mit Browser anschauen und verwenden kannst. Alles was du brauchst ist einen Zugang zum Internet.

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Warum ist der Kurs so günstig? 

Mein Ziel mit dem Mobility Programm ist es, so vielen Menschen wie möglich Zugriff auf die besten Inhalte zu geben und damit Ihre Leben zu verändern. 

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Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast für immer Zugang zum Online Kurs. Wenn du Mobility Routine einmal gekauft hast, ist es für immer deins und du kannst immer auf die Inhalte zugreifen.

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Brauche ich Equipment um den Kurs machen zu können? 

Nein, alle Übungen im Kurs sind ohne Equipment oder Hilfsmittel durchführbar, die es nicht ohnehin in jedem Haushalt oder Fitnesstudio gäbe. Wenn es eine Übung gibt, die ein Hilfsmittel wie einen Lacrosse Ball oder einen Roller braucht, dann ist sie entweder eine Bonus Übung, die nicht zwingend Teil des Plans ist, oder du kannst den Ball / Roller ect. durch einen anderen Gegenstand ersetzen. Z.B. durch eine 0,5 Liter Plastikflasche... Du benötigst NICHTS um den Kurs machen zu können. Nur deinen Körper.

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Für welche Sportart ist der Kurs geeignet? 

Ob du Läufer, Schwimmer, Fighter, Rad-/ Mountainbike fahrer, Volleyballer, Golfer, Bodybuilder, Powerlifter, Yogi oder Alltagskämpfer bist...
Ich habe Mobility Routine so angepasst, dass nur Übungen enthalten sind, die für jede Sportart etwas bringen. Jeder Sportler kann durch Mobility seine Leistung Erhöhen, Verletzungen vorbeugen und seine Schmerzen in den Griff bekommen.
Zudem gehe ich in den Extra Videos und im Bonus Material auf verschiedene spezifische Bewegungen wie Laufen, Werfen, Schlagen... oder die gesamten Grundübungen aus dem Fitnessstudio Bereich (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Überkopf Drücken, Klimmzug...) ein. Ich erkläre ebenfalls worauf spezifische Sportler zu achten haben. Es ist alles drin!
Starte jetzt deine Reise zu mehr Beweglichkeit, Energie & Leichtigkeit....
Zu deiner Sicherheit läuft der Bezahlvorgang über Digistore24 ab.
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Zahlungen werden durch DigiStore24 abgewickelt und die Abbuchung erfolgt ebenfalls über Digistore24.