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Willkommen zur "Center breath" Routine & aktiven Meditation.
Diese Meditation ist dazu designed dich in deinem Körper zu zentrieren
Sieh dir zuerst das Intro Video an und folge dann dem Meditationsvideo.
Center Breath - Intro Video
CenterBreath - Geführte Meditation
Wenn du dich heute nicht viel bewegt hast, schüttle dich zuerst 5-10 Minuten oder tanze um deine Energie zu bewegen. Beim Beginn und Wechsel der Phasen ertönt ein hörbarer "Pling" Ton einer Klangschale, sodass du weißt es ist Zeit die Phase zu wechseln. Wenn du heute eine stille Meditation machen möchtest, geht diese nach der Center Breath Routine besonders tief.
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