Hey! Ich freue mich sehr, dass du hier bist!

Bist du bereit zu starten?

Wenn du es zu dieser Seite geschafft hast, ist das wohl ziemlich sicher! Und ebenfalls ist klar, dass du:

• Schmerzen und Verspannungen bei und nach der Arbeit auflösen
• Deinen Bewegungsspielraum und deine Leistung im Training erhöhen
• Sicher und bereit in den Fähigkeiten deines Körpers sein möchtest

​Genau dafür habe ich den Kurs gemacht - um dir zu helfen dich besser zu bewegen und Schmerzen vorzubeugen.

Ebenfalls möchte ich dir zeigen, warum häufige Verspannungen und Fehlhaltungen auftreten, sodass du sie direkt verhindern kannst, bevor sie auftreten.

Es gibt tausende Mobility Übungen da draußen, doch was du brauchst sind Übungen, die wirklich zu dir passen.

Darum habe ich den Kurs auf eine sehr spezifische Weise in 3 Abschnitte unterteilt. Hier sind die 3 Phasen:

• 1. Rücken, Hohlkreuz sowie Rückenschmerzen
  
• 2. Brust & Schulter Beweglichkeit
• 3. Entspannung am Nacken und Kopf

Heute starten wir klein mit Tag 1 bei den Hüftbeugern und einem geraden Rücken. Und hey - Ich schalte dir Tag 2 direkt auch direkt frei, falls du direkt richtig los legen möchtest

Da die Tage aufeinander aufbauen, ist es super wenn du jeden Tag rein schaust und die Übungen ausprobierst! Ich werde dir dafür an den folgenden Tagen eine weitere Email mit dem direkten Link zu der Kursseite schicken,

Okay jetzt aber genug der Vorrede, Los gehts, und viel Spaß!
#MachDichBeweglich

Tamay