ISG Blockade lösen wie beim Physio

By Tamay Jentjens | Blog

Apr 15

Da die Blockade des Iliosakralgelenks vielen Menschen Schmerzen bereitet, möchte ich in diesem Video eine einfache Mobilisation des ISG mit euch teilen.Das Iliosakralgelenk (ISG) verbindet die untere Wirbelsäule mit dem Becken. Es ist ein wenig bewegliches Gelenk, dass von einem starken Bandapparat gesichert wird.

ISG Probleme können durch durch Verkantung der Gelenkflächen oder durch Unbeweglichkeit dieser entstehen und können dann Schmerzen verursachen. Diese Verkantungen kommen häufig durch Fehlbelastungen des Gelenks oder durch hohe Kompression oder einseitige Fehler im Bewegungsmuster.

Aber auch hier kann Mobility dir mit nur einer Übung schon Abhilfe schaffen.  
Sieh´ selbst und probier es aus.

Ich bin gespannt, auf deine Erfahrungen mit dieser Übung!

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